Programme et évaluations

Qu'est-ce qu'un programme d'entraînement personnalisé ?

Maximisez vos efforts en obtenant un programme d’entraînement personnalisé qui répond à vos besoins et à votre condition physique. Le kinésiologue du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit vous accompagnera lors d'un entraînement et détaillera chacun des exercices de votre programme afin d’éviter les risques de blessure lors de vos entraînements.

Ce programme est idéal pour :

• La perte de poids ou la prise de masse musculaire

• L'endurance et le renforcement physique 

• Le maintien d'une santé active 

• L'amélioration de la souplesse et de l’équilibre

• La préparation physique dans un but précis

Qu'est-ce qu'une évaluation cardiovasculaire?

L’évaluation cardiovasculaire, réalisée en compagnie d'un kinésiologue du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit, permet de mesurer votre fréquence cardiaque maximale, ainsi que la quantité d'oxygène que le corps consomme lors d'un effort intense. Le test est réalisé sur un tapis roulant (steph ou course) ou sur un vélo.

Cette évaluation est idéale pour: 

• Obtenir des informations sur votre état de santé

• Améliorer votre santé cardiovasculaire

• Se fixer des objectifs réalistes 

• Mesurer ses progrès

Coût

L’évaluation cardiovasculaire est offerte à toute personne qui en fait la demande, dont les membres de la salle d'entraînement Ben Weider du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit.

• Membres de la salle d’entraînement Ben Weider : 45 $
• Non membres : 65 $

Pour de meilleurs résultats

Pour mieux comprendre son corps et afin d’obtenir de meilleurs résultats, il est possible de combiner une évaluation avec un programme d’entraînement personnalisé.

Prise de rendez-vous

Pour prendre un rendez-vous avec l'un des kinésiologues du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit, téléphonez au 450 651-4720 ou présentez-vous à l'accueil, au 260 rue de Gentilly Est à Longueuil. 

Pourquoi opter pour un entraîneur privé?

• Pour atteindre plus rapidement ses objectifs fixés

• Pour exploiter son plein potentiel physique

• Pour adapter les exercices à son évolution

• Pour augmenter sa motivation

• Pour exécuter les exercices de manière optimale

Coût

L’accompagnement par un entraîneur personnel est offert individuellement ou en groupe de deux personnes :

Membres de la salle d'entraînement Ben Weider

• Une personne : 45 $

Non-membres

• Une personne : 65 $

Prise de rendez-vous

Pour prendre un rendez-vous avec l'un des kinésiologues du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit, téléphonez au 450 651-4720 ou présentez-vous à l'accueil, au 260 rue de Gentilly Est à Longueuil. 

Qu'est-ce qu'une évaluation biomécanique (FMS)?

FMS est une évaluation biomécanique du mouvement humain. Sept tests simples sont effectués afin de déterminer les limitations et les asymétries de votre corps afin d’éviter d’avoir des blessures lors de vos entraînements.

Cette évaluation est idéale pour: 

• Étudier la relation entre vos structures articulaires et leurs fonctions physiologique

• Analyser votre posture 

• Permettre une analyse des anomalies du corps

• Éviter les blessures 

Coût

L’évaluation biomécanique est offerte à toute personne qui en fait la demande, dont les membres de la salle Ben Weider du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit.

• Membres de la salle d’entraînement Ben Weider : 45$
• Non membres : 65$

Pour de meilleurs résultats

Pour mieux comprendre son corps et afin d’obtenir de meilleurs résultats, il est possible de combiner une évaluation avec un programme d’entraînement personnalisé.

Prise de rendez-vous

Pour prendre un rendez-vous avec l'un des kinésiologues du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit, téléphonez au 450 651-4720 ou présentez-vous à l'accueil, au 260 rue de Gentilly Est à Longueuil. 

Qu'est-ce qu'une évaluation de la composition corporelle?

Ne vous fiez pas uniquement au pèse-personne pour votre remise en forme! Faites l’analyse de votre composition corporelle avec un kinésiologue du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit afin de mieux comprendre votre corps et vos besoins.

 Avec cette évaluation complète, 11 mesures de plis cutanés sont prises à l’aide d’un adipomètre afin de mieux comprendre votre corps, telles que votre pourcentage de masse grasse, votre pourcentage d’adiposité ainsi que votre quantité de masse grasse et maigre.

Cette évaluation est idéale pour: 

• Atteindre votre poids santé

• Obtenir un bilan complet de votre composition corporelle

• Créer un programme d'entraînement personnalisé à vos besoins

• Évaluer l'efficacité de votre programme d'entraînement

Coût

L’évaluation de la composition corporelle est offerte à toute personne qui en fait la demande, dont les membres de la salle Ben Weider du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit.

• Membres de la salle d’entraînement Ben Weider : 35 $
• Non membres : 55 $

Pour de meilleurs résultats

Pour mieux comprendre son corps et afin d’obtenir de meilleurs résultats, il est possible de combiner une évaluation avec un programme d’entraînement personnalisé.

Prise de rendez-vous

Pour prendre un rendez-vous avec l'un des kinésiologues du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit, téléphonez au 450 651-4720 ou présentez-vous à l'accueil, au 260 rue de Gentilly Est à Longueuil.