Cours en piscine
Faire du sport dans l’eau a de nombreux bénéfices dont celui de réduire l’effet de la gravité sur le corps, ce qui excellent pour les articulations et la fluidité des mouvements. Pouvant être pratiqué à tout âge, il s’agit d’un sport complet, sollicitant tout le corps et permettant, du coup, de renforcer plusieurs muscles. Envie de garder la forme ou de perfectionner votre nage, suivez un cours en piscine au Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit!
Fermeture temporaire de la piscine après 40 ans de loyaux services
Aqua bon dos
Travaillez les muscles responsables du maintien d’une bonne posture. Cette activité physique à caractère préventif est idéale pour les personnes qui sont sujettes aux maux de dos. Il permet de renforcer et d’étirer les muscles du dos et des abdominaux, d’accroître sa stabilité, d’améliorer sa posture, d’augmenter sa conscience corporelle et d’établir de bonnes habitudes de mouvements.
À noter : le bonnet de bain est obligatoire.
Aquaprénatal
Maintenez ou améliorez votre condition physique pendant votre grossesse avec des exercices spécialement adaptés. Au son de la musique, vous ferez des exercices spécifiques pour les muscles sollicités durant la grossesse et l’accouchement (abdominaux, dorsaux, périnée, pectoraux), sans oublier votre santé cardiovasculaire : nage, étirement et détente.
Ce cours s’adresse plus particulièrement aux femmes enceintes de 12 semaine et plus.
À noter : le bonnet de bain est obligatoire.
Aquajogging
Améliorez ou maintenez une bonne capacité cardiovasculaire, un bon tonus musculaire, de la flexibilité et de la coordination grâce au cours aquajogging! Cette activité de conditionnement physique aquatique en eau profonde (bassin de 8 pieds à 12 pieds) se pratique à l'aide d'une ceinture de flottaison spécialement conçue pour ce type de cours.
À noter : le bonnet de bain est obligatoire.
Aquaforme abdo-fessier
Améliorez votre condition physique ainsi que renforcez vos fessiers et vos abdominaux grâce au cours d’aquaforme! Afin d’améliorer votre flexibilité et votre endurance, les propriétés de l’eau sont utilisées lors de chaque exercice. Même si le cours se déroule dans la partie peu profonde, il est important de savoir nager.
À noter : le bonnet de bain est obligatoire.
Aquaforme
Améliorez ou maintenez votre condition physique avec des exercices de mise en forme en eau peu profonde, et ce, même si vous ne savez pas bien nager! Au son d’une musique dynamique, vous améliorerez votre flexibilité ainsi que votre endurance cardiorespiratoire et musculaire grâce à divers exercices tenant compte des propriétés de l’eau.
À noter : le bonnet de bain est obligatoire.
Natation débutant I
Vous souhaitez apprendre à bien nager? Cette pratique est pour vous! Ce cours permet aux nageurs d’acquérir de l’aisance dans l’eau grâce à la maitrise de la flottaison de base des mouvements et des techniques de respiration. Propulsion sur le ventre avec une planche.
À noter : le bonnet de bain est obligatoire.
Natation débutant II
Envie d’améliorer vos techniques de respiration et de flottabilité? Inscrivez-vous au cours de natation débutant II. Vous pourrez, de plus, développer les techniques de base du crawl, du dos crawlé et de la brasse.
À noter : le bonnet de bain est obligatoire.
Entrainement à un style de nage
Vous maitrisez les bases de la natation et vous désirez perfectionner les styles de nage et augmenter votre endurance ? Le cours style de nage est pour vous ! Vous développerez les techniques de nage du crawl, du dos crawlé, du dos élémentaire, de la brasse et de la marinière. Vous serez, de plus, initié au papillon.
À noter : le bonnet de bain est obligatoire.
