cardio - mon moment actif
Envie de bouger et de garder la forme beau temps mauvais temps? Les capsules vidéo Mon moment actif du Centre sportif du cégep Édouard-Montpetit vous offre une variété de capsules d'exercice afin que vous puissiez vous entraîner, et ce, en toute sécurité!
Profitez-en! C’est gratuit.
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ÉchauffementÀ faire en tout temps avant de commencer l’une des capsules Mon moment actif. L’échauffement est une phase d’activation musculaires et articulaires avant la pratique d’un sport ou d’un entraînement dans le but de réduire les risques de blessures. |
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Spinning 7Participez avec Geneviève à cette séance d’entraînement par intervalle sur vélo stationnaire pour améliorer votre force cardiovasculaire et votre endurance. Durée : 11 minutes
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Spinning 6Participez à cette deuxième bataille que nos deux moniteurs de spinning se sont livrée. Ne les laissez pas seuls, allez mettre vos souliers et pédalez! Durée : 13 minutes
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Spinning 1Amoureux de vélo? Nous avons pensé à vous! Cette séance d’entraînement par intervalle sur vélo stationnaire vous permet d'améliorer votre cardiovasculaire et votre endurance musculaire. Durée: 15 minutes |
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Spinning 5Cette séance de vélo stationnaire vous amènera sur le circuit Gilles Villeneuve. Durée : 15 minutes
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Spinning 4Participez à cette bataille que nos deux moniteurs de spinning se sont livrée pour se mettre au défi. Joignez-vous à eux! Durée : 12 minutes
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Course par intervalleAméliorez votre système cardiovasculaire grâce à cette séance d’entraînement de course. Accessible à tous, il s’agit d’un excellent entraînement pour les amateurs de soccer, de hockey et de football. Durée : 5 à 25 minutes Aide-mémoire disponible en PDF |
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Spinning 3Participez à cette séance d’entraînement par intervalle sur vélo stationnaire pour améliorer votre force cardiovasculaire et votre endurance pour vos futures sorties extérieures! Durée : 12 minutes
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Spinning 2Vous avez toujours rêvé de monter la voie Camillien-Houde ou de faire des descentes ultras rapides en toute sécurité? Soyez prêt, car cette séance de vélo stationnaire vous offrira le défi recherché! Durée : 11 minutes |
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Fit débutantCet entraînement fonctionnel de base travaille le corps sous tous ses angles afin de développer ces compétences athlétiques telles que l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, l’agilité, la vitesse, la coordination, la flexibilité et l’équilibre. Durée : 33 minutes |
